秋季肾养生知识

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秋季养生吃什么补肾秋季养生吃什么比较好

1、吃龙眼。龙眼入肾经,补肾固精。龙眼就有滋阴补肾的功效,如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼,会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。

2、吃板栗。也许有人会问,栗子能补肾吗?性味甘温,入脾、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松。

3、吃荔枝。荔枝具有温补肾阳,补精益气的作用,男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝,可以让男人轻轻松松补肾虚。用于治疗遗精、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

一场秋雨一场寒，肾病患者秋季养生要注意这几点

一场秋雨一场寒，近日的秋雨，让人们领略了到秋天的凉意。秋天的温差起伏也容易激发诸多不利因素，给我们的肾脏带来威胁。中医强调天人相应，为了适应自然界的变化，肾病患者秋季 养生 也要因时而动。

预防感染，是肾病患者到了秋冬季首先要注意的事情。秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，特别容易引发感冒等上呼吸道感染。

在临床治疗中，经常遇到这样的案例，一些患者在秋天几次反复感冒后，莫名出现浮肿、恶心、呕吐、疲乏等症状，到医院检查才知道患了肾脏病。

另外，秋季气候干燥，易出现口干口渴;气候转凉，血管收缩，血压也易升高，这些都是可能引起肾病加重的因素。

秋季天气转凉，人体为了御寒，会摄入更多的热量，但富含高脂肪类的食物多了，很容易造成肾脏负担过重。

所以，肾友秋天的饮食要注意在补充能量的同时，也要减少高脂肪类食物的摄入。

肾病患者多数伴有贫血的症状，经常无法运送足够的氧气，结果就是产生的热量不够，感到寒冷。

增加铁元素的摄入，可以多吃鱼、蛋、黑木耳、枣、乳类等，提高对寒冷的抵抗力。

气温降低会加速体内维生素的代谢，在饮食中要及时补充。维A能增强人体耐寒能力，这类食物有胡萝卜、南瓜等。

胡萝卜、山芋、青菜、大白菜等蔬菜含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。也可喝点牛奶等富含钙的食物，经常食用这些食物对增强人体御寒能力有很大好处。

温馨提示

除了以上几点，情绪管理也很重要，由于秋季气候干燥，气温降低，可使人的情绪不稳定，心情烦躁，悲愁伤感。

所以，为了减缓秋季气候对人体情绪的影响，就要尽量保持神志安定，收敛神气，心旷神怡，适应秋季的气候变化。

肾病患者秋季如何养生

秋季日照时间缩短，自然界的阳气渐收，而黑夜时间转长，阴气渐长，天地之气清肃，万物成熟，果实累累。中医学强调天人相应，人体为了适应自然界的变化，阴阳之气也发生变化，所以秋季的养生要注意“养收”，具体注意事项如下。

在起居方面，中医强调秋季应“早卧早起”，早卧就是早睡觉，早起就是早起床，这样阴精得以收藏，气机得以舒展。穿衣要遵循“秋冻”的原则，使夏季的火热之气得以外散，避免火热内闭，加重燥热。秋季早晚温差大，忽冷忽热，气候多变，所以应多预备几件秋装，及时替换，防止受寒或受热，引起疾病。中国中医科学院西苑医院肾病科于大君

在情绪方面，秋季由于气候干燥，气温降低，可使人的情绪不稳定，心情烦躁，悲愁伤感。所以为了减缓秋季气候对人体情绪的影响，就要尽量保持神志安定，收敛神气，心旷神怡，适应秋季“养收”的气候变化。

在饮食方面，应“少辛”，即要尽量少食辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味食物，少饮酒，多食酸味、甘凉的食品，如柑橘、山楂、百合、麦冬、西洋参、各种蔬菜、果汁、牛奶等。

秋季的特点为气候干燥，常使人皮肤干裂，口干咽燥，毛发脱落增多，大便干燥等。所以要多饮水，避免剧烈运动造成大汗淋漓，使津气耗散。

另外，初秋季节，湿热、暑热尚未完全散去，人体脾胃相对虚弱。由于气温转凉，此时需要少食寒凉食物，以防进一步损伤脾胃之气，引起腹泻、甚至痢疾。

秋季因饮食不慎，易患疾病为腹泻；因着衣不慎而出现感冒；因干燥少津，易出现口干口渴，大便秘结；气候转凉，血管收缩，血压易升高。这些对肾脏病患者均为不利因素，可造成电解质紊乱、脱水等，使原有的肾脏病（血尿、蛋白尿、肾功能不全、高血压等）加重。